For jentenes beste - trenerens rolle i å skape trygge utviklingsmiljøer
Hvordan legger vi best mulig til rette for jenters utvikling i idretten - både fysisk og mentalt? Med besøk av Ellen Heggheim fra Viking FK sitt Jenteløft fikk trenere og ledere fra regionen faglig påfyll om menstruasjon, kosthold og betydningen av å tenke langsiktig i arbeidet med unge jenter. Damelaget siste nytt fra Barne & ungdomsfotballen
Denne onsdagen hadde vi besøk av Ellen Heggheim fra Viking FK sitt Jenteløft, som holdt et svært relevant og viktig innlegg om menstruasjon, kosthold for jenter og betydningen av et langsiktig utviklingsperspektiv.
Det var gledelig å se bred deltakelse fra både EIK, Eiger FK, Sokndal IK og den lokale sykkelklubben. Når vi samler miljøene på tvers av idretter, styrker vi kompetansen rundt jenters utvikling - og det er helt avgjørende for å legge best mulig tilrette for jentene.
Menstruasjon er en del av prestasjonen
Et hovedpoeng i innlegget var at menstruasjon ikke skal være tabu i idretten. Den er en naturlig del av hverdagen for unge jenter - og påvirker både energi, restitusjon og treningskvalitet. Kunnskap gir trygghet. Trygghet gir utvikling.
For trenere betyr det:
- Å forstå hvordan syklusen kan påvirke prestasjon og belastning
- Å legge til rette for dialog
- Å skape et miljø hvor det er rom for å si ifra
Kosthold - fundamentet for utvikling
Riktig og nok ernæring er avgjørende i vekst- og utviklingsfasen. Jenter i pubertet og ungdomsalder trenger tilstrekkelig energi, proteiner, jern og næring for å tåle trening over tid. For lite mat over tid kan gi redusert prestasjon, økt skaderisiko og i verste fall langvarige helseutfordringer.
Budskapet var tydelig: Prestasjon starter med helse - og ta vare på helsen. Både fysisk og mentalt.
Det langsiktige perspektivet
Kanskje det viktigste av alt: Vi må tenke langsiktig.
Utvikling av mennesker handler ikke om å vinne neste kamp, men om å bygge robuste lag og jenter som holder i fotballen over tid. Det krever:
- Tålmodighet
- Helhetlig oppfølging
- Fokus på mennesket før spilleren
I en tid hvor tempoet ofte er høyt, de sosiale medier fyller og kravene er mange, er det avgjørende å minne oss selv på at utvikling skjer over år - ikke dager eller uker.
En stor takk til Stig Jarle Sleveland som tok initiativ og sto bak kontakten som gjorde dette mulig. Slike initiativer fra våre frivillige er noe vi setter veldig pris på.
Slike faglige samlinger løfter hele miljøet og regionen - og styrker arbeidet for å gi jenter best mulig forutsetninger for å trives, utvikle seg og prestere over tid.
